Nicolas Malara Rodriguez, Ezequiel
Zerox · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Podio en su categoría
Corre con Zerox
Cambiar de grupo
Corrés con Zerox. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
5K
23:18
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:23:18 | 4:39 /km |
68º
2º en 40-44 M
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:18
4:40 /km
10K
48:35
4:51 /km
21K
1:47:11
5:05 /km
42K
3:43:28
5:18 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:36 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:01 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:51 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:03 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:39 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||