Alejandra Alonso, Maria
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Mejores marcas
5K
27:38
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:27:38 | 5:31 /km |
232º
5º en 50-54 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
27:38
5:32 /km
10K
57:37
5:46 /km
21K
2:07:07
6:02 /km
42K
4:25:02
6:17 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:31 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:56 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:46 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:58 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:34 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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