Javier Jaksetic, Rolando
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Mejores marcas
5K
30:28
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:30:28 | 6:05 /km |
399º
12º en 50-54 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
30:28
6:06 /km
10K
1:03:31
6:21 /km
21K
2:20:09
6:39 /km
42K
4:52:13
6:56 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:06 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:31 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:21 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:33 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:09 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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