Gonzalez, Rocio
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Mejores marcas
5K
30:50
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
10K
1:05:42
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:30:50 | 6:10 /km |
439º
70º en 16-29 F
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
30:50
6:10 /km
10K
1:04:17
6:26 /km
21K
2:21:50
6:43 /km
42K
4:55:44
7:01 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:11 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:36 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:26 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:38 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:14 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 1:05:42 | 6:34 /km |
2243º
257º en 16-29 F
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
31:31
6:18 /km
10K
1:05:42
6:34 /km
21K
2:24:57
6:52 /km
42K
5:02:14
7:10 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:19 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:44 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:34 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:46 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:22 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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