Ramon Neira, Juan
Aaaj Running Team · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Mejores marcas
5K
30:57
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:30:57 | 6:11 /km |
452º
1º en 70-99 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
30:57
6:11 /km
10K
1:04:32
6:27 /km
21K
2:22:22
6:45 /km
42K
4:56:51
7:02 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:12 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:37 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:27 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:39 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:15 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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