Erbes, Ezequiel
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Mejores marcas
5K
36:03
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:36:03 | 7:12 /km |
904º
63º en 30-34 M
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
36:03
7:13 /km
10K
1:15:10
7:31 /km
21K
2:45:50
7:52 /km
42K
5:45:46
8:12 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:16 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:41 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:31 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:43 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:19 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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