De La Iglesia, Carolina
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Mejores marcas
5K
37:41
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:37:41 | 7:32 /km |
1023º
191º en 16-29 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
37:41
7:32 /km
10K
1:18:34
7:51 /km
21K
2:53:21
8:13 /km
42K
6:01:25
8:34 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:36 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:01 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:51 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:03 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:39 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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