Romina Litvak, Marcia
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Mejores marcas
5K
38:05
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:38:05 | 7:37 /km |
1038º
32º en 50-54 F
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
38:05
7:37 /km
10K
1:19:24
7:56 /km
21K
2:55:11
8:18 /km
42K
6:05:16
8:39 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:41 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:06 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:56 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:08 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:44 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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