Cifuentes, Joselyn
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Mejores marcas
5K
39:37
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:39:37 | 7:55 /km |
1112º
153º en 30-34 F
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
39:37
7:55 /km
10K
1:22:36
8:16 /km
21K
3:02:14
8:38 /km
42K
6:19:58
9:00 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:01 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:26 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:16 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:28 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:04 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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