Casal, Andrea
Xom R&W Team · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Corrés con Xom R&W Team. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
5K
39:57
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:39:57 | 7:59 /km |
1134º
47º en 45-49 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
39:57
7:59 /km
10K
1:23:18
8:20 /km
21K
3:03:46
8:43 /km
42K
6:23:10
9:05 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:05 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:30 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:20 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:32 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:08 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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