Gustavo Alvarez, Roberto
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Mejores marcas
5K
40:08
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:40:08 | 8:01 /km |
1140º
4º en 65-69 M
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
40:08
8:02 /km
10K
1:23:41
8:22 /km
21K
3:04:37
8:45 /km
42K
6:24:55
9:07 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:07 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:32 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:22 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:34 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:10 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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