Lucia, Lila
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Mejores marcas
5K
45:21
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:45:21 | 9:04 /km |
1288º
109º en 40-44 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
45:21
9:04 /km
10K
1:34:33
9:27 /km
21K
3:28:37
9:53 /km
42K
7:14:57
10:18 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:12 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
10:37 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:27 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
9:39 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:15 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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