Lipari, Sophia
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Mejores marcas
5K
47:39
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:47:39 | 9:31 /km |
1316º
250º en 16-29 F
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
47:39
9:32 /km
10K
1:39:21
9:56 /km
21K
3:39:12
10:23 /km
42K
7:37:01
10:50 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:41 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
11:06 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:56 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
10:08 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:44 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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