Delgado, Natasha
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Mejores marcas
5K
48:32
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:48:32 | 9:42 /km |
1322º
113º en 40-44 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
48:32
9:42 /km
10K
1:41:11
10:07 /km
21K
3:43:15
10:35 /km
42K
7:45:29
11:02 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:52 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
11:17 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
10:07 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
10:19 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:55 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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