Acosta, Jusmari
Metamorfosis · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Mejores marcas
5K
48:57
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:48:57 | 9:47 /km |
1324º
39º en 55-59 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
48:57
9:47 /km
10K
1:42:03
10:12 /km
21K
3:45:10
10:40 /km
42K
7:49:29
11:08 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:57 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
11:22 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
10:12 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
10:24 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
10:00 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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