Dieguez, Rocio
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Mejores marcas
5K
49:14
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:49:14 | 9:50 /km |
1329º
253º en 16-29 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
49:14
9:51 /km
10K
1:42:39
10:16 /km
21K
3:46:29
10:44 /km
42K
7:52:12
11:11 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
12:01 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
11:26 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
10:16 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
10:28 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
10:04 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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