Macedo, Debora
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Mejores marcas
5K
52:27
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:52:27 | 10:29 /km |
1345º
171º en 30-34 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
52:27
10:29 /km
10K
1:49:21
10:56 /km
21K
4:01:16
11:26 /km
42K
8:23:03
11:55 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
12:41 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
12:06 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
10:56 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
11:08 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
10:44 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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