Alejandra Santamaria, Valeria
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Mejores marcas
5K
55:26
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 5K | 0:55:26 | 11:05 /km |
1352º
56º en 45-49 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
55:26
11:05 /km
10K
1:55:34
11:33 /km
21K
4:15:00
12:05 /km
42K
8:51:40
12:36 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
13:18 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
12:43 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
11:33 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
11:45 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
11:21 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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