Fernando Dieguez, Ariel
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Mejores marcas
10K
36:24
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 0:36:24 | 3:38 /km |
14º
5º en 30-34 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
17:28
3:30 /km
10K
36:24
3:38 /km
21K
1:20:19
3:48 /km
42K
2:47:27
3:58 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:23 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:48 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:38 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:50 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:26 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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