Luz Rosat, Maria
Mg Running Club · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Mejores marcas
10K
38:02
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 0:38:02 | 3:48 /km |
31º
1º en 16-29 F
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
18:15
3:39 /km
10K
38:02
3:48 /km
21K
1:23:55
3:59 /km
42K
2:54:58
4:09 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:33 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:58 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:48 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:00 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:36 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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