Maximiliano Quintana, Hernan
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Mejores marcas
10K
41:28
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 0:41:28 | 4:08 /km |
106º
14º en 45-49 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
19:53
3:59 /km
10K
41:28
4:09 /km
21K
1:31:29
4:20 /km
42K
3:10:45
4:31 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:54 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:19 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:09 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:21 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:57 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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