Manuel Frette, Juan
Pna Running Team · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Mejores marcas
10K
42:49
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 0:42:49 | 4:16 /km |
139º
31º en 35-39 M
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
20:32
4:06 /km
10K
42:49
4:17 /km
21K
1:34:28
4:29 /km
42K
3:16:58
4:40 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:02 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:27 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:17 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:29 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:05 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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