Palavecino, Sebastian
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Mejores marcas
10K
44:46
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 0:44:46 | 4:28 /km |
216º
47º en 35-39 M
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
21:28
4:18 /km
10K
44:46
4:29 /km
21K
1:38:46
4:41 /km
42K
3:25:56
4:53 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:14 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:39 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:29 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:41 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:17 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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