Hipolito Giordano, Santiago
Xom R&W Team · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Corrés con Xom R&W Team. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
10K
47:00
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 0:47:00 | 4:42 /km |
325º
71º en 35-39 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
22:33
4:31 /km
10K
47:00
4:42 /km
21K
1:43:42
4:55 /km
42K
3:36:13
5:07 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:27 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:52 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:42 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:54 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:30 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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