Adrian Ude, Pablo
Apollo Running · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Mejores marcas
10K
50:07
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 0:50:07 | 5:00 /km |
569º
51º en 40-44 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
24:02
4:48 /km
10K
50:07
5:01 /km
21K
1:50:34
5:14 /km
42K
3:50:33
5:28 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:46 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:11 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:01 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:13 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:49 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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