Espana, Jimena
El Galpon Running Team · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Mejores marcas
10K
51:12
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 0:51:12 | 5:07 /km |
651º
15º en 40-44 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
24:33
4:55 /km
10K
51:12
5:07 /km
21K
1:52:58
5:21 /km
42K
3:55:32
5:35 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:52 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:17 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:07 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:19 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:55 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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