Laura Lazarte, Ana
4X4 Running Team · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Corrés con 4X4 Running Team. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
10K
51:16
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 0:51:16 | 5:07 /km |
664º
29º en 35-39 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
24:35
4:55 /km
10K
51:16
5:08 /km
21K
1:53:07
5:22 /km
42K
3:55:50
5:35 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:53 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:18 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:08 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:20 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:56 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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