Ariel Cuadra, Leonardo
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Mejores marcas
10K
53:04
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 0:53:04 | 5:18 /km |
848º
83º en 40-44 M
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Equivalencias en otras distancias
5K
25:27
5:05 /km
10K
53:04
5:18 /km
21K
1:57:05
5:33 /km
42K
4:04:07
5:47 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:03 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:28 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:18 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:30 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:06 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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