Lamarina, Natalia
Pna Running Team · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Corre con Pna Running Team
Cambiar de grupo
Corrés con Pna Running Team. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
10K
56:17
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 0:56:17 | 5:37 /km |
1211º
52º en 40-44 F
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:00
5:24 /km
10K
56:17
5:38 /km
21K
2:04:11
5:53 /km
42K
4:18:55
6:08 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:23 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:48 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:38 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:50 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:26 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||