Montenegro, Julián
2 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
2 carreras corridas
Corre más de una distancia
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
10K
46:11
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:39:18
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:47:07 | 1:39:18 | 5:04 /km |
4339º
700º en M30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:35
4:19 /km
10K
45:00
4:30 /km
21K
1:39:18
4:42 /km
42K
3:27:02
4:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:15 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:40 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:30 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:42 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:18 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:46:11 | - | 4:37 /km | 1990º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:09
4:26 /km
10K
46:11
4:37 /km
21K
1:41:54
4:50 /km
42K
3:32:27
5:02 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:22 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:47 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:37 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:49 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:25 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||