Jaquelina Cordoba, Patricia
Bernal Entrena · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
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Mejores marcas
10K
1:02:21
Circuito de las Estaciones PRIMAVERA
6 Set 2026
6 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Circuito de las Estaciones PRIMAVERA | 10K | 1:02:21 | 6:14 /km |
1927º
41º en 50-54 F
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Equivalencias en otras distancias
5K
29:54
5:59 /km
10K
1:02:21
6:14 /km
21K
2:17:34
6:31 /km
42K
4:46:49
6:48 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:59 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:24 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:14 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:26 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:02 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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