Spiatta, Ines
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Mejores marcas
21K
2:17:53
Media Maraton de La Merced
13 Set 2026
13 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de La Merced | 21K | 2:17:53 | 6:32 /km | 29º |
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Equivalencias en otras distancias
5K
29:58
6:00 /km
10K
1:02:30
6:15 /km
21K
2:17:53
6:32 /km
42K
4:47:29
6:49 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:00 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:25 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:15 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:27 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:03 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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