Perrotta, Leonardo
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Mejores marcas
10K
44:38
Media Maraton de La Merced
13 Set 2026
13 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de La Merced | 10K | 0:44:38 | 4:27 /km | 23º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:24
4:17 /km
10K
44:38
4:28 /km
21K
1:38:29
4:40 /km
42K
3:25:19
4:52 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:13 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:38 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:28 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:40 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:16 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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