Kirwa, Felix Kiptoo
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Mejores marcas
42K
2:10:20
Maraton Internacional de Buenos Aires
20 Set 2026
20 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Maraton Internacional de Buenos Aires | 42K | 2:10:24 | 2:10:20 | 3:05 /km |
3º
2º en M35-39
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Equivalencias en otras distancias
5K
13:35
2:43 /km
10K
28:20
2:50 /km
21K
1:02:31
2:58 /km
42K
2:10:20
3:05 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
4:35 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:00 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
2:50 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:02 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
2:38 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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