Rodrigues, Joscimar Lima
1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
42K
2:44:54
Maraton Internacional de Buenos Aires
20 Set 2026
20 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Maraton Internacional de Buenos Aires | 42K | 2:44:54 | 2:44:54 | 3:54 /km |
102º
31º en M35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
17:12
3:26 /km
10K
35:51
3:35 /km
21K
1:19:05
3:45 /km
42K
2:44:54
3:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:20 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:45 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:35 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:47 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:23 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||