Lara, Carlos Justiniano
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Mejores marcas
42K
2:45:03
Maraton Internacional de Buenos Aires
20 Set 2026
20 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Maraton Internacional de Buenos Aires | 42K | 2:45:03 | 2:45:03 | 3:54 /km |
105º
3º en M45-49
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
17:13
3:27 /km
10K
35:53
3:35 /km
21K
1:19:10
3:45 /km
42K
2:45:03
3:55 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:20 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:45 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:35 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:47 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:23 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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