Almada, Lucia
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Mejores marcas
10K
1:08:39
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:48:47
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:48:47 | 1:48:47 | 5:09 /km |
4770º
108º en F45-49
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:39
4:44 /km
10K
49:18
4:56 /km
21K
1:48:47
5:09 /km
42K
3:46:49
5:23 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:41 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:06 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:56 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:08 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:44 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:08:39 | - | 6:51 /km | 10828º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
32:56
6:35 /km
10K
1:08:39
6:52 /km
21K
2:31:28
7:11 /km
42K
5:15:48
7:29 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:37 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:02 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:52 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:04 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:40 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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