Carús, Juan Agustin
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Mejores marcas
42K
3:27:24
Maraton Internacional de Buenos Aires
20 Set 2026
20 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Maraton Internacional de Buenos Aires | 42K | 3:27:24 | 3:27:24 | 4:54 /km |
2101º
226º en M18-29
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
21:37
4:19 /km
10K
45:05
4:31 /km
21K
1:39:28
4:43 /km
42K
3:27:24
4:55 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:16 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:41 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:31 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:43 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:19 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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