Fernandez Manrique, Emmanuel
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Mejores marcas
10K
36:00
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:18:58
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:19:38 | 1:18:58 | 3:46 /km |
316º
42º en M40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
17:10
3:26 /km
10K
35:47
3:35 /km
21K
1:18:58
3:45 /km
42K
2:44:39
3:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:20 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:45 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:35 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:47 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:23 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:36:00 | - | 3:36 /km | 249º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
17:16
3:27 /km
10K
36:00
3:36 /km
21K
1:19:26
3:46 /km
42K
2:45:36
3:55 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:21 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:46 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:36 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:48 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:24 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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