Frascaroli, Sergio
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Mejores marcas
10K
1:05:11
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:46:03
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:50:14 | 1:46:03 | 5:13 /km |
5183º
155º en M55-59
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:03
4:37 /km
10K
48:04
4:48 /km
21K
1:46:03
5:02 /km
42K
3:41:07
5:14 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:33 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:58 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:48 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:00 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:36 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:05:11 | - | 6:31 /km | 9632º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
31:16
6:15 /km
10K
1:05:11
6:31 /km
21K
2:23:49
6:49 /km
42K
4:59:51
7:06 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:16 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:41 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:31 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:43 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:19 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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