Pol, Diego
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Mejores marcas
10K
47:44
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:44:50
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:50:29 | 1:44:50 | 5:14 /km |
5245º
313º en M50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:47
4:33 /km
10K
47:31
4:45 /km
21K
1:44:50
4:58 /km
42K
3:38:35
5:11 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:30 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:55 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:45 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:57 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:33 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:47:44 | - | 4:46 /km | 2485º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:54
4:35 /km
10K
47:44
4:46 /km
21K
1:45:19
5:00 /km
42K
3:39:35
5:12 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:31 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:56 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:46 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:58 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:34 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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