Dougall, Dereck
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Mejores marcas
10K
48:34
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:44:25
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:51:00 | 1:44:25 | 5:15 /km |
5377º
324º en M50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:42
4:32 /km
10K
47:20
4:44 /km
21K
1:44:25
4:57 /km
42K
3:37:42
5:10 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:29 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:54 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:44 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:56 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:32 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:48:34 | - | 4:51 /km | 2757º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:18
4:40 /km
10K
48:34
4:51 /km
21K
1:47:09
5:05 /km
42K
3:43:25
5:18 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:36 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:01 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:51 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:03 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:39 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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