Encina, Paula
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Mejores marcas
10K
49:39
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:51:13
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:52:08 | 1:51:13 | 5:18 /km |
5718º
221º en F40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:11
4:50 /km
10K
50:24
5:02 /km
21K
1:51:13
5:16 /km
42K
3:51:53
5:30 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:47 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:12 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:02 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:14 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:50 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:49:39 | - | 4:57 /km | 3177º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:49
4:46 /km
10K
49:39
4:58 /km
21K
1:49:33
5:12 /km
42K
3:48:24
5:25 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:43 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:08 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:58 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:10 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:46 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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