Sequeira, Hernan Ezequiel Brauer
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Mejores marcas
42K
5:16:57
Maraton Internacional de Buenos Aires
20 Set 2026
20 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Maraton Internacional de Buenos Aires | 42K | 5:16:57 | 5:16:57 | 7:30 /km |
13085º
1670º en M40-44
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
33:03
6:37 /km
10K
1:08:54
6:53 /km
21K
2:32:01
7:12 /km
42K
5:16:57
7:31 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:38 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:03 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:53 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:05 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:41 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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