Erreguerena, Nicolas
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Mejores marcas
42K
5:33:18
Maraton Internacional de Buenos Aires
20 Set 2026
20 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Maraton Internacional de Buenos Aires | 42K | 5:33:18 | 5:33:18 | 7:53 /km |
13596º
1389º en M45-49
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Equivalencias en otras distancias
5K
34:45
6:57 /km
10K
1:12:27
7:15 /km
21K
2:39:51
7:35 /km
42K
5:33:18
7:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:00 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:25 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:15 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:27 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:03 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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