Bonnin, Flavio Augusto Garrido
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Mejores marcas
42K
5:42:23
Maraton Internacional de Buenos Aires
20 Set 2026
20 Set 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Maraton Internacional de Buenos Aires | 42K | 5:42:23 | 5:42:23 | 8:06 /km |
13827º
1408º en M45-49
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
35:42
7:08 /km
10K
1:14:26
7:27 /km
21K
2:44:13
7:47 /km
42K
5:42:23
8:07 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:12 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:37 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:27 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:39 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:15 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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