Diego, Luciano
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Mejores marcas
10K
46:04
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
1:49:20
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:53:09 | 1:49:20 | 5:21 /km |
6006º
882º en M40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:46
4:45 /km
10K
49:33
4:57 /km
21K
1:49:20
5:11 /km
42K
3:47:57
5:24 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:42 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:07 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:57 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:09 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:45 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:46:04 | - | 4:36 /km |
193º
36º en 30 - 34-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:06
4:25 /km
10K
46:04
4:36 /km
21K
1:41:38
4:49 /km
42K
3:31:55
5:01 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:21 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:46 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:36 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:48 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:24 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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