Kukovis, Silvina
2 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
2 carreras corridas
Corre más de una distancia
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
10K
49:38
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:48:02
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:53:56 | 1:48:02 | 5:24 /km |
6218º
174º en F45-49
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:29
4:42 /km
10K
48:58
4:54 /km
21K
1:48:02
5:07 /km
42K
3:45:15
5:20 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:39 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:04 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:54 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:06 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:42 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:49:38 | - | 4:57 /km | 3172º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:48
4:46 /km
10K
49:38
4:58 /km
21K
1:49:31
5:11 /km
42K
3:48:19
5:25 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:43 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:08 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:58 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:10 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:46 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||