Caponnetto, Silvia
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Mejores marcas
10K
50:34
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:49:41
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:54:31 | 1:49:41 | 5:25 /km |
6377º
83º en F50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:51
4:46 /km
10K
49:43
4:58 /km
21K
1:49:41
5:12 /km
42K
3:48:41
5:25 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:43 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:08 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:58 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:10 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:46 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:50:34 | - | 5:03 /km | 3508º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:15
4:51 /km
10K
50:34
5:03 /km
21K
1:51:34
5:17 /km
42K
3:52:37
5:31 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:48 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:13 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:03 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:15 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:51 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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