Coscia, Santiago
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Mejores marcas
10K
57:52
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
1:21:03
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:22:39 | 1:21:03 | 3:55 /km |
475º
88º en M18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
17:37
3:31 /km
10K
36:44
3:40 /km
21K
1:21:03
3:51 /km
42K
2:48:59
4:00 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:25 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:50 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:40 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:52 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:28 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:57:52 | - | 5:47 /km |
577º
43º en 25 - 29-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:45
5:33 /km
10K
57:52
5:47 /km
21K
2:07:40
6:03 /km
42K
4:26:12
6:19 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:32 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:57 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:47 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:59 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:35 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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